Programación: Especialización HOMBROS
15.00€
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Si quieres unos hombros redondos, grandes y que destaquen incluso con la ropa puesta, ésta es la programación que necesitas.
4 sesiones semanales con prioridad absoluta al deltoides, sin descuidar el trabajo del resto de grupos musculares.
Una planificación con aumentos graduales en volumen de entreno, mientras mantienes la intensidad y continúas haciendo progresos en fuerza y desarrollo muscular. Debes mantener tu recuperación al mejor nivel posible, ya que las últimas semanas incluyen un trabajo denso y brutal, para obtener el máximo rendimiento del final de la programación.
Personalmente, no recomiendo mantener un déficit calórico durante esta programación, pero en el caso de que tu objetivo sea la pérdida de grasa, puedes añadir un quinto día de trabajo cardiovascular si así lo prefieres.
¿Qué incluye esta programación?
– 8 semanas de entrenamiento, orientadas al desarrollo prioritario de tus hombros.
– PDF con explicación detallada para el correcto desarrollo de las sesiones
– Acceso a videoteca con todos los ejercicios trabajados
– Detalles de la ejecución técnica
– Indicaciones verbales en todos los vídeos
– Ficha antropométrica para el control del progreso
